00 RESSOURCES
Tes outils
d'entraînement.
Des calculateurs, un guide des machines, des programmes prêts à suivre et des idées de menus de saison — pour progresser entre deux séances.
01
Calculateurs
IMC, VMA, zones de fréquence cardiaque, charge max estimée (1RM).
Calculer →02
Guide des machines
Chaque équipement de la salle : à quoi il sert, muscles sollicités, exemple d'exercice.
Explorer →03
Programmes
Push/Pull/Legs, cardio, perte de poids — des trames prêtes à suivre en salle.
Voir les programmes →04
Menu de saison
Des idées d'aliments et de repas qui évoluent avec les saisons.
Voir les idées →